Ebooks et Vidéos à télécharger gratuitement

Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

par Bruno Bandelier

Tetsui Heian Shodan Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Ce Kata Heian Shodan est le plus simple des cinq Heian. Il a sans doute servi de modèle à la création des kata Taykyoku.

Mais attention, même s’il est simple, il fait parti des kata à présenter pour la ceinture noire 1er dan. Il ne faut donc pas négliger Heian Shodan icon wink Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Les Kata Heian ont été créé par Maître Itosu d’après, semble-t-il, Kanku, Bassaï et Jion. Le but était alors de simplifier les kata pour la promotion du karaté et pour pouvoir l’enseigner dans les écoles d’Okinawa. Je ne vais pas vous faire ici un cours d’histoire sur l’origine des Heian car ce n’est pas le but de ce blog et parce qu’on trouve déjà beaucoup d’information à ce sujet sur internet, mais je vais vous faire un rapide résumé :

Comme dit précédemment, Maître Itosu créa les Heian, dans un but pédagogique en les dépouillant de toutes les techniques dangereuses.
Au départ ces Kata s’appelait « Pinan » qui en chinois signifie « calmer et paix« , et c’est Maître Funakoshi qui les rebaptisa en japonnais : « Heian » qui a la même signification.

Le but de ses kata serait donc d’apaiser le corps et l’esprit. D’ailleurs chacun des Heian commence et termine par une technique de défense.

Je pense tout de même que le but premier de ces kata est la pédagogie :
Chaque Heian va vous permettre de forger petit à petit votre corps pour devenir ceinture noire de Karaté.
Chacun permet un travail différent et donc une évolution du pratiquant vers la fameuse Black Belt icon wink Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Heian Shodan, vous enseigne la stabilité…

…par l’apprentissage des deux positions de base : Zenkutsu Dachi et Kokutsu Dachi.

Il vous enseigne 3 techniques permettant de vous défendre aux 3 niveau gedan, chudan et jodan : Gedan Baraï, Shuto Uke et Jodan Age Uke

Et 3 techniques de frappes : Oizuki Chudan, Tetsui Uchi (avec un dégagement) et Shuto Uchi.

Par contre, il n’y a pas encore de technique de jambe dans ce premier volet.

Pour l’apprentissage du kata, vous verrez que la base est la même que pour les Taïkyoku, un grand I majuscule avec quelques variantes, donc un conseils, allez réviser les Taïkyoku 1, 2 et 3, notamment pour revoir les divers rotations qui posent souvent des difficultés aux débutants.

Au niveau du rythme, la plupart des techniques d’Heian Shodan s’enchainent par 2, séparé par de légère pause (1s), mais je vous expliquerez plus facilement sur la vidéo.

Heian Shodan : décomposition du Kata

Voici en image puis par écrit le déroulement du kata, ça devrait vous permettre de suivre ensuite sur la vidéo :

1Heian Shodan 101 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 2Heian Shodan 102 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 3Heian Shodan 103 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 4Heian Shodan 104 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
9Heian Shodan 109 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 8Heian Shodan 108 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 7Heian Shodan 107 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 6Heian Shodan 106 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 5Heian Shodan 105 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
10Heian Shodan 110 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 11Heian Shodan 111 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 12Heian Shodan 112 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
13′Heian Shodan 1131 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 13Heian Shodan 113 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
14Heian Shodan 114 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 14′Heian Shodan 1141 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
18Heian Shodan 118 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 17Heian Shodan 117 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 16Heian Shodan 116 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 15Heian Shodan 115 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
19Heian Shodan 119 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 20Heian Shodan 120 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 21Heian Shodan 121 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
23Heian Shodan 123 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 22Heian Shodan 122 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
24Heian Shodan 124 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
25Heian Shodan 125 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
26Heian Shodan 126 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 27Heian Shodan 127 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 28Heian Shodan 128 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
32Heian Shodan 132 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 31Heian Shodan 131 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 30Heian Shodan 130 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 29Heian Shodan 129 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire
33Heian Shodan 133 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire 34Heian Shodan 134 Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Vous n’êtes pas obligé de retenir tous les noms de chaque technique mais faites néanmoins un effort pour en retenir quelques uns car lors des passages de grade, vous aurez besoins de connaitre les noms japonnais des techniques dans l’épreuve de Kihon, donc autant commencer dès maintenant l’apprentissage icon wink Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

(J’ai mis entre parenthèse le temps de pause que vous devez faire parfois.)

  1. Musubi Dachi, Reï (salut), annonce du kata. (le tout sans précipitation) (3s)
  2. Hachiji Dachi Yoï (3s)
  3. Zenkutsu Dachi gauche, Gedan Baraï gauche
  4. Ayumi Ashi  Zenkutsu Dachi droit, Chudan Oizuki droit (1s)
  5. Rotation par la droite sur le talon arrière (allez revoir Taïkyoku Shodan pour les explications.) avec préparation du Gedan Baraï droit
  6. Zenkutsu Dachi droit, Gedan Baraï droit
  7. Dégagement du poignet droit : vous faites un vif retrait du corps sur la jambe arrière en tirant votre bras tendu sur votre gauche (un peu comme pour faire Uchi Baraï)
  8. Puis votre poing monte devant vous et vous faites, en redescendant en Zenkutsu Dachi droit, Tetsui Otoshi (Le coup du marteau avec l’idée de tomber : tout le poids de votre corps se trouve dans votre poing)
    Les point 7 et 8 ne font qu’un et s’enchainent directement.
  9. Ayumi Ashi, Zenkutsu Dachi gauche, Chudan Oizuki gauche (1s)
  10. Rotation par la gauche sur le talon arrière en direction de la « ligne droite » avec préparation du Gedan Baraï gauche
  11. Zenkutsu Dachi gauche, Gedan Baraï gauche
  12. Sur place, Jodan Age Uke gauche main ouverte
  13. Ayumi Ashi Zenkutsu Dachi droit, Jodan Age Uke droit (1/2s)
    Dès que vous démarrerez pour la technique suivante, vous ouvrez la main droite.
  14. Ayumi Ashi Zenkutsu Dachi gauche, Jodan Age Uke gauche
    Vous enchainez directement sans oublier d’ouvrir la main gauche
  15. Ayumi Ashi Zenkutsu Dachi droit, Jodan Age Uke droit – KIAÏ (2s)
    Chaque technique
  16. Rotation par la gauche sur le pied avant (allez revoir Taïkyoku Shodan pour les explications.) avec préparation du Gedan Baraï gauche
  17. Zenkutsu Dachi gauche, Gedan Baraï gauche
  18. Ayumi Ashi  Zenkutsu Dachi droit, Chudan Oizuki droit (1s)
  19. Rotation par la droite sur le talon arrière, avec préparation du Gedan Baraï droit
  20. Zenkutsu Dachi droit, Gedan Baraï droit
  21. Ayumi Ashi, Zenkutsu Dachi gauche, Chudan Oizuki gauche (1s)
  22. Rotation par la gauche sur le talon arrière en direction de la « ligne droite » avec préparation du Gedan Baraï gauche
  23. Zenkutsu Dachi gauche, Gedan Baraï gauche
  24. Ayumi Ashi  Zenkutsu Dachi droit, Chudan Oizuki droit (1/2s)
  25. Ayumi Ashi, Zenkutsu Dachi gauche, Chudan Oizuki gauche
  26. Ayumi Ashi  Zenkutsu Dachi droit, Chudan Oizuki droit – KIAÏ (2s)
  27. Rotation par la gauche sur le pied avant avec préparation du Shuto Uke gauche
  28. Kokutsu Dachi Chudan Shuto Uke gauche
  29. à 45° à droite : kokutsu Dachi Chudan Shuto Uke droit (1s)
  30. Rotation par la droite sur le talon arrière, avec préparation du Shuto Uke droit
  31. Kokutsu Dachi Chudan Shuto Uke droit
  32. à 45° à gauche : kokutsu Dachi Chudan Shuto Uke gauche (2s)
  33. Retour Hachiji Dachi en pivotant sur le talon arrière et en ramenant la jambe gauche (3s)
  34. Retour Musubi Dachi (Ramener chaque pied de moitié l’un après l’autre, moitié droit, puis moitié gauche.)
    Reï (Salut) (3s)

Voilà, vous remarquerez que malgré son apparente similitude avec les Taïkyku, Heian Shodan n’est pas du tout symétrique :

D’abord le dégagement de saisi qui n’apparait que sur un des 4 petits côté, ensuite les lignes droites, la première avec des blocages au niveau haut (Jodan Age Uke) et le retour avec des Oizuki au niveau Chudan. Il semblerait que dans les formes anciennes ces trois Tsuki étaient au niveau Jodan, pour faire correspondre les attaques et les défenses. Je ne saurais pas vous dire pourquoi ce sont les Oizuki Chudan qui ont finalement été retenus.

Bon j’arrête de vous embéter avec la théorie car je pense qu’il est maintenant temps de vous mettre dans la peau du Karatéka et d’enfiler votre kimono pour l’apprentissage d’Heian Shodan en vidéo.

Je vous laisse faire vos échauffements habituels grâce à mon livre : L’ABC des échauffements, puis je vous retrouve ensuite sur la vidéo. A tout de suite icon smile Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire


>>> Télécharger la vidéo

Découvrez en vidéo la plateforme de téléchargement de KBN :
yellow showmethevideo Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Erratum : sur la vidéo, je vous explique que les Shuto se font avec une pause entre chaque. Or après vérification, c’est une erreur, ils s’enchainent 2 par 2 comme je vous l’ai écrit ci-dessus, respectant ainsi le rythme générale sur 2 temps du kata. Errare humanum est (du latin? ça devient intellectuel ce blog !!!)

Laissez moi un commentaire ci-dessous, merci !

A bientôt et entrainez vous bien ;-),
Bruno

VN:F [1.9.22_1171]
Notez cet article !
Rating: 8.5/10 (8 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire, 8.5 out of 10 based on 8 ratings
pixel Heian Shodan : Le premier pour la ceinture noire

Recherches utilisées pour trouver cet article :

heian shodan, karate heian shodan, epreuve kihon shodan, heian shodan 25 mouvements, temps pour devenir ceinture noire karate, kata ceinture noire, Techniques de heian jodan, telecharger gratuit les kata de ceinture noir, cours kihon ceinture noire 1er dan, quelques images de katas du karat
Déjà 37 commentaires laissez le votre ci-dessous !!! →

Ajouter un commentaire

PS: XHTML est autorisé. Votre adresse mail ne sera jamais publié.

S’abonner aux commentaires par le flux RSS

Tags:
Separate individual tags by commas
  1. Deep Spirit permalien

    Bonjour, =)
    Alors moi je voulais intervenir sur la réalisation du kata.
    En effet, j’aimerais savoir si, d’après vous, il faut privilégier l’aspect technique ou l’aspect essentiel du kata qui est la maitrise de la mentalité du kata.
    Vos techniques sont très bien exécutées, précises et votre hauteurs d’épaules est très bien ajustée tout au long du kata.
    Cependant, je n’ai personnellement pas appris ce kata de la même manière que vous.
    Mon sensei qui est passionnée de katas m’a enseignée la philosophie du kata ; le but de chaque mouvement. Nous exécutons donc le dernier age uke par exemple, comme une casse de bras. Le but de cette attaque étant de finir la série de contre. C’est pourquoi il s’y trouve un kiai. Pareil pour le deuxièmes soto uke de chacune des deux séries que nous exécutons avec le bras avant un peu plus long.

    Est-ce que cela pose problème ? Comment synthétiser philosophie et technique ?

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Deep Spirit,
      Tu poses là un problème de fond concernant exécution d’un kata. Si je comprend bien tu modifies le kata pour l’adapter à l’application que tu fais.
      Je pense que ce n’est pas bon, car pour chaque technique d’un kata, il y a une multitude d’application possible.
      Le kata comme sont nom l’indique, c’est le moule ou la forme, il ne doit pas être modifié en fonction de l’application que l’on fait.
      En plus cela veut dire que dans ton esprit il n’y a qu’une application possible.
      Le kata à mon sens sert à apprendre les gestes, à forger le corps et l’esprit et on doit s’attacher à conserver la forme. Ensuite dans nos recherches (bunkaï) on pourra trouver divers applications possibles mais elles ne doivent pas modifier la manière d’exécuter le kata.
      J’espère avoir répondu en partie à ta question.
      A+
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: -1 (from 1 vote)
    • Fabrice permalien

      Pour ma part, je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas modifier le Kata. Car les Katas Shotokan sont très modifier par rapport à leurs versions d’origines. Voyez les différences avec les versions les plus anciennes des Katas Heian en l’occurrence celles de l’école de Shorin-ryu Matsubayashi-ryu de Maître Shoshin Nagamine. Leurs comparaisons montrent clairement que les Katas ont connue des additions, soustractions et substitutions de techniques. Soit par incompréhension de ceux qui l’ont appris, soit par des améliorations que les maitres pensaient apporter. Cela à conduit à rendre certaines séquences de Katas inapplicables en combats réels. D’ailleurs les cinq Heian (Pinan) n’ont jamais été créé par Anko Itosu pour être applicables en combat mais comme exercices d’éducation physique à l’intention d’écoliers.

      VA:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour,
      Je suis d’accord avec toi que les Kata ont beaucoup évolué au fil du temps, mais penses tu vraiment que ce soit à nous de faire des modifications? Il y a des Maîtres pour ça.
      Je pense qu’il faut puiser dans les kata pour trouver différentes applications mais pas prendre une application pour modifier le kata.
      A+
      Bruno
      Article récent de Bruno Bandelier : Empi Uchi : Le coup de coudeMy Profile

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: +1 (from 1 vote)
  2. Arnaud
    Arnaud permalien

    Bonjour Bruno,

    De nouveau une présentation bien réalisée, qui va me permettre de peaufiner Heian Shodan à la maison….

    Merci et excellente journée.

    Arnaud

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • PhilH permalien

      Bonjour Bruno,

      Excellente présentation qui est très claire.

      Est-ce qu’il serait possible de proposer cette vidéo en téléchargement ? Ça permettrait de l’emmener au Dojo et de l’utiliser en support en entrainement libre.

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour PhilH,
      Pour l’instant ce n’est pas possible de télécharger les vidéos sur le blog, mais j’y travaille.
      Par contre elles sont hébergées sur Youtube et sur Daylimotion et en cherchant un peu dans Google tu devrais trouver le moyen de les télécharger.
      A+
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
    • Yann permalien

      Bonjour ,

      Il faut passer par un logiciel ou un site spécifique pour telecharger une vidéo. Le plus facile est de passer par une plateforme de téléchargement. Moi je connais « fluvore.com » qui permet de pour youtube et dailymotion.
      Quand au sons , on peut les télécharger directement en MP3 depuis le site clip-to-mp3.com (mais pour youtube seulement je crois)

      A+

      VA:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Ana Marina Vrabec permalien

    Bonjour m. Bruno,
    Ceci est un simple Kata, mais il devrait certainement être fait correctement. Kokutsu position Dachi mon préféré. De cette position peut être effectuée par de nombreux coups de pied. Mais chaque fois que j’utilise lorsque la formation Kokutsu Dachi j’ai des crampes dans les semelles. Je ne sais pas pourquoi cela arrive? Probablement quelque chose de mal?
    Respect!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Anna,
      Sous quel pied tu attrapes des crampes? Le pied avant ou le pied arrière? Tu n’en as jamais avec d’autres positions?
      As tu vu la vidéo de Kokutsu dachi?
      Amicalement,
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Ana Marina Vrabec permalien

    Bonjour m. Bruno,
    Je vous remercie pour votre réponse et d’intérêt. Crampes peut se produire tout au long stopaalu et Risto l’exception de la cinquième. Il ne se passe pas dans d’autres positions. Voir chaque vidéo. Je soupçonne que quelque chose ne fonctionne pas bien et a besoin de plus d’exercice et je vais m’y habituer. Merci
    Cordialement,
    Ana Marina

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Ana,
      Je n’ai pas bien compris ta réponse, à cause de la traduction, mais si tu as toujours mal, parles en à un docteur. Ce serait plus prudent.
      A+
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  5. patrice permalien

    Bonjour bruno, je passe ma ceinture jaune la semaine prochaine, j’ai commencé le karaté shotokan depuis janvier et depuis que je suis tes vidéos avec la pédagogie qui va avec j’ai fait de rapide progrès.

    Merci pour tout.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. Elisangela permalien

    J’ai apris aujourd’hui le Heian Shodan, c’est très bien pour travailler les bases…merci beaucoup!!!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Anita permalien

    Bonjour Bruno,

    Je tenais à te remercier pour tes belles réalisations. Ca m’aide à progresser. Je viens de commencer le Karaté cette année. Avec tes vidéos, j’espère passer les différentes ceintures rapidement. D’après ce que j’ai pu voir, tu as obtenu ta ceinture noire en 2 ans. C’est mon objectif.

    Merci encore.

    Anita

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Anita,
      Te voici avec un objectif très ambitieux, mais pas impossible. Bien sur il va falloir t’accorcher et aller parfois au delà de tes limites.
      Si tu penses pouvoir te surpasser, tu as des chances d’y arriver. Je te le souhaite en tout cas.
      Après, il ne faut pas non plus faire une fixation sur ces 2 ans, tout le monde n’a pas la chance de progresser aussi vite. Il faut faire attention de ne pas franchir des étapes trop vite et se retrouver avec des bases bancales.
      Donc tu as un objetcif, c’est bien, mais fixes toi des paliers intermédiaires et suivant ton avancement tu feras évoluer (ou pas!) ton objectif.
      A+
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Sand permalien

    Super, j’adore ce blog très bien fait…MERCI Bruno

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  9. De ma part je ne vois pas pourquoi l’existence des « Maîtres » devrait empêcher les gens de Penser. C’est la dispense de Penser exactement, et la dispense de la prise de responsabilité, qui fait que dans les sociétés ils ont existé, et existent toujours, les plus grandes injustices, ignominies et les horreurs (tout cela dans le vacarme ou le miaulement des brebis-exécuteurs des ordres : « C’est pas moi, qui décide… ! »).

    I’m agree avec Deep Spirit : à moi aussi on a fait une fois découvrir ce Kata avec la traduction de chaque mouvement ; à quoi (dans la situation réelle, le réel combat) il a servi et quoi signifiait.
    C’est d’ailleurs toi-même, Bruno (et respect pour ça) qui a dit une fois : qu’il faut toujours s’imaginer que devant soi… on a le vrai adversaire. Donc, s’imaginer plutôt de lui casser le bras (et pas faire un mouvement dont le but est obscur, abscons et donc on ne comprendrait pas).

    …En revanche, tes explications techniques, tes mouvements bien analysés et dont l’exécution est décrite par les mots : tout ça possible à accéder sur le web, est un outil du travail incomparable avec rien – grand merci pour ça.
    Short question : comme tu sais, je ne peux pas en ce moment m’entraîner chez moi – mais je peux disposer d’une salle pour les entraînements individuels, pourtant sans connexion WiFi (un bien contre l’absence d’un autre). Penses-tu qu’un jour (et peut-être bientôt) il pourrait exister un DVD de tes vidéos, possibles à visualiser directement même dans les endroits sans connexion ?
    (Si jamais un tel DVD sort, je suis la première preneuse et le prends illico).
    Martiallement

    BALLADYNA

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  10. Max permalien

    Bonjour Bruno,

    Merci beaucoup pour cette explication / demo de Heian Shodan.

    Honnêtement, les cours en dojo associés à tes vidéos font progresser plus rapidement. A tête reposée, tes cours à la maison permettent de bien assimiler beaucoup de points.

    Merci encore,

    Longue vie au blog

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  11. Pascal permalien

    Merci, pour ce très bon cours,
    Je m’attelle à bien apprendre cette base.

    j’ai une petite demande a formuler.

    Y aurait-il la possibilité de nous montrer des exercices à faire chaque matin au réveille, qui durerait environ entre 15 et 20 minutes.
    Des exercices simples et pas trop lourd, l’histoire de bien dérouiller le corps et de pouvoir le modifier avec les années.
    Je pense a des étirements, appuis-faciaux, abdominaux etc..etc…
    Nous faire un petit programme, que chacun de nous devrais faire en se levant chaque matin ;)
    Cordialement Pascal.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Pascal,

      Les exercices de bon matin, tu es bien motivé :-)
      Tu peux effectivement faire quelques étirements couplés à de la musculations au poids de corps, mais avant il faudra faire un petit échauffement pour dérouiller un peu le corps.
      Chacun peu également réviser ses katas, sans force, ni vitesse juste pour le côté gymnastique et pour la mémoire.

      Je garde ta demande dans un coin et j’essaierai de réfléchir à un programme spécifique.

      A+
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  12. karene permalien

    bonjour, je comprend rien pour se qui et du gedan barai, je le fait sans probleme , mais dans le kata ya des moment ses le bras tendu qui vient a l’orreille et d’autre moment ses l’inverse, j’aimerais bien savoir pourquoi car je n’y comprend plus rien , merci

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • bigfred permalien

      Je ne comprends pas trop ta question; je peux juste te dire que c’ est le bras avec lequel tu fais gedan baraï que tu viens armé à l’ oreille; donc après, ça dépend d’ où il était avant que tu fasses l’ armé.
      Mais précise à quel moment exactement, ça te pose pb si ça ne répond pas à ta demande.
      Cordialement

      VA:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  13. karene permalien

    Bonjour,

    si je peut me permettre vous devriez faire une video sur comment faire des roulade avant et arrière pour les débutant, car je suis débutante et j’ai énormément de mal a se niveau la, vaut vidéo sont super au passage. merci

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  14. bigfred permalien

    Tu trouveras facilement de très bonnes explications sur les sites de judo; car même si on utilise également les chutes lors de projections en karaté, il faut quand même constater que ce n’ est pas forcément notre point fort, sans compter ceux qui ne pratiquent jamais.Marrant de constater le nombre d’ adultes qui ont la tête qui tourne après une série de chute avant…..

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  15. Mark permalien

    Bonjour bravo je dans le état d esse pris que toi âpre 13ans je repènt le karate judo MMA je vous revoir me kata cela fais 13 ans sans pratiquer alors ton blog m’ aide est c est comme cela j ai connus ton glog en cherchant les kata je veus me metre a font comme il y a qu’elle année j avais un très bon niveau tu m’a motiver merc encore aide moi a réviser mes kata je de noyon dans l Oise 60

    Comment Tags: Mafoudk@me.com
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  16. Véro permalien

    Bravo ! Ce site est vraiment une mine d’or surtout pour moi qui débute en karaté.
    Grâce à tes explications, je m’entraîne chez moi en plus des cours, et c’est vraiment bénéfique.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  17. Evan permalien

    Bonjour je vient de débuter dans le karaté et je connait la trilogie des Taikyoku , est je suis en train d’apprendre Heian Shodan me conseillerez vous de continuer les Taikyoku ou bien poursuivre avec Heian Shodan.

    PS: Merci pour les effort que vous faites pour mieux nous apprendre ou réviser chez soi.

    Comment Tags: Evan
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Evan,

      Tu peux apprendre Heian Shodan, pas de problème, mais continu de travailler tes Taikyoku, ils te permettent de vraiment ressentir le travail de base et te feront progresser, même dans tes Heian.

      Amicalement,
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  18. Bonjour Bruno,
    Vous faite vraiment un très bon travail continuez comme sa,
    c’est bien expliquer est bien compréhensif pas très long pour qu’ont puisse bien comprendre et aussi bien d’étayer encore une fois continuer comme sa :)
    Evan
    Article récent de Evan : Comment apprendre la self-défense dans son salon !My Profile

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  19. Murielle permalien

    Bonjour,

    J’ai commencé le karaté en septembre dernier,et grace à votre vidéo de heian shodan,j’ai enfin réussi à retenir le kata.Avec mes remerciements pour vos explications très clairs!!Murielle,carte séniors.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  20. Oscar permalien

    Bonjour,
    selon wikipedia, le tetsui s’effectue en renoji dachi, puis oi-zuki en zenkutsu dachi. Dans votre video, vous vous degagez apres gedan baraï, puis vous utilisez zenkutsu dachi deja pour le tetsui. Le sensei Kanazawa (https://www.youtube.com/watch?v=Jt55SDdW0YA) en effet utilise renoji dachi. Est-ce que vous pouvez verifier?

    Comment Tags: heian shodan, renoji dachi
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Oscar,

      Oui la forme que tu expliques est valable également, c’est une variante. Donc les deux formes sont possibles.

      A+,
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  21. Bonjour pour le kata heian shodan mon professeur de karate ma di que pour le deguagemen vous vous etiez trompez

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Bonjour Bylel,
      Peux tu me préciser exactement l’erreur que j’aurais fait sur le dégagement, car c’est un peu vague ce que tu dis. Le but ici est que tout le monde apprenne. Si j’ai fais une erreur, dis moi de quoi il s’agit et j’expliquerai s’il y a réellement une erreur…
      Amicalement,
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  22. andrieu tanguy permalien

    Bonjour. Je ne suis que ceinture jaune mais mon prof commence à m’apprendre heian shodan. J’ai du mal au passage entre zenkutsu dashi et kokutsu dashi. As-tu une combine s’il te plait? J’ai vu ta vidéo sur kokutsu dashi mais le passage d’une position à l’autre m’est compliquée. Merci pour ton aide à longueur d’année. A bientôt.
    Tanguy

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
    • Bonjour Andrieu,

      Je n’ai pas de « combine » comme tu dis mais je te rassure c’est normal que tu aies du mal en étant ceinture jaune.
      La position Kokutsu et sans doute la position la plus dure à acquérir. Dans ce Kata tu passes de Zenkutsu à Kokutsu Dachi à la fin de la deuxième ligne droite. Il faut que tu penses à ton équilibre, pour faire la rotation, tu vas te mettre en appuis sur le pied droit et pivoter ; lorsque tu as terminé ta rotation, et que tu dois te positionner en Kokutsu, il faut que tu t’imagines « t’asseoir » sur ta jambe droite (attention sans exagérer, il ne fau pas te pencher vers l’arrière ni mettre tout ton poids sur la jambe droite). Beaucoup de débutant ont tendance à aller sur la jambe gauche car ils vont vers la technique. Penses bien qu’il s’agit de Shuto Uke (Uke=recevoir) et que tu dois bloquer une attaque, la recevoir, en restant plus sur la jambe droite que sur la gauche. Tu es en Kokutsu avec cette idée de recevoir une attaque et tu « bloques » ta position avec le pied droit. Imagine que tu es sur un sol glissant et qu’on te pousses, pour résister à la poussée, tu vas naturellement mettre ton pied droit à 90° et t’asseoir sur ta positon pour t’ancrer dans le sol. Là c’est pareil, pour encaisser l’énergie de l’attaque et propulser ton Shuto Uke, tu vas t’ancrer dans le sol avec ton pied droit.

      Je ne suis pas sur d’avoir été bien clair. De toute façon pour bien comprendre il faut avant tout maîtriser chacune des positions pour ressentir cette idée de réception dans Kokutsu-Dachi.
      Je te propose de suivre ce kihon sur la rotation des hanches où l’exercice consiste justement à passer de Zenkutsu à Kokutsu. Ce n’est pas pareil que dans Heian Shodan, mais ça devrait t’aider quand même, je pense.

      En espérant t’avoir aidé.
      Amicalement,
      Bruno

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: +1 (from 1 vote)