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Atteindre vos objectifs en karaté

par Bruno Bandelier

Atteindre objectifs karatéAtteindre vos objectifs en karaté

En karaté comme dans beaucoup de domaines, atteindre un objectif n’est pas toujours évident.

Tout au long de votre vie, vous devrez évoluer et grandir.

Des générations de femmes et d’hommes l’ont fait avant vous. C’est votre tour. Ceux qui sont restés dans l’histoire pour avoir réalisé de grandes choses vous ont laissé beaucoup de conseils qui sont toujours utiles, aujourd’hui, pour réussir. Vous trouverez ci-dessous cinq éléments indispensables pour atteindre vos objectifs en karaté et dans d’autres domaines qui vous intéressent. Vous y retrouverez un karatéka célèbre en compagnie d’autres hommes qui partagent les leçons qu’ils ont tiré de leurs réussites.

Pour vous aider à retenir ces éléments pensez à la voie de la main vide avec la méthode Sensei – 5C:

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Programmes ceintures

par Bruno Bandelier

Programmes ceintures Karaté

 

 

Programmes par ceintures :

 

Vous êtes nombreux à me demander des conseils pour savoir ce qu’il faut travailler en priorité pour obtenir votre prochaine ceinture de karaté. Vous trouverez ci-dessous mes programmes de préparation aux différents niveaux.
Dans mon article “Passage de grade ou de ceinture de Karaté”,  je vous donne 7 conseils pour vous préparer mentalement et physiquement, mais sans mentionner le détail des programmes par ceinture.
En utilisant le plan du site, vous pouvez déjà vous diriger vers les articles traitant des techniques que vous avez à travailler.
Ce site comporte des articles qui sont destinés à des karatéka de différents niveaux. Pour progresser plus vite, focalisez vous uniquement sur le programme de votre prochaine ceinture.

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Karateka : Ne laissez pas fuir votre énergie (Nigé)

par Bruno Bandelier

Karatéka, ne laissez pas fuir votre énergie (Nigé)Karatéka, ne laissez pas fuir votre énergie (Nigé)

Aujourd’hui, je voudrais évoquer une notion que j’avais déjà abordé dans un ancien article.

La notion de “Nigé” correspond, en fait, à une fuite d’une partie du corps par rapport à la technique.

Je voudrais qu’on en reparle plus en détail car un débat est lancé sur internet sur ce sujet. J’aimerais vous donner quelques précisions.

Je vous donne des exemples pour mieux comprendre en utilisant Gedan Barai, Oï Zuki et Mae Geri dans la vidéo à la fin de cet article.

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Entraînements Kihon

par Bruno Bandelier

Entraînements Kihon

 

 

Entraînements Kihon

Ce blog et la chaîne Youtube “Bruno, le Prof de Karate du net” sont là, depuis leur création, pour vous aider à réviser, à la maison, ce que vous avez appris au club. Ils permettent aussi de découvrir d’autres aspects du Karaté. Les entraînements Kihon sont l’occasion de travailler des techniques, postures et déplacements seul au dojo mais vous pouvez aussi les réviser à la maison et en découvrir de nouveaux grâce aux vidéos. Depuis le début, j’ai abordé les entraînement Kihon de différentes façons pour aider autant les débutants que les karatékas aguerris. Vous trouverez ci-dessous huit vidéos qui traitent des Kihon. Les cinq dernières ont fait l’objet d’un article explicatif.
Dites moi dans les commentaires de cet article, quelle vidéo ou lesquelles vous aident le plus pour vos entraînements Kihon . Vous souhaiterez peut-être que j’aborde les kihon d’une autre manière. Vos suggestions seront les bienvenues.

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Apprendre un kata et ne jamais l’oublier

par Bruno Bandelier

Apprendre un Kata

 

 

Comment apprendre un Kata pour toujours ?

En tant que professeur de karaté, je vois trop souvent des élèves qui apprennent un Kata et puis, quelques semaines ou quelques mois après, quand on le retravaille, ils ne le connaissent plus.

Ils doivent le réapprendre. Et même des élèves assez gradés. Il y en a peut-être, en lisant cet article qui vont se reconnaître. Je vois souvent des élèves ceinture marron qui, tous les ans, réapprennent Heian Gedan ou Tekki Shodan. Ils vont aller plus vite que les autres pour l’apprendre parce qu’ils l’ont déjà vu une fois ou plusieurs fois mais souvent, ils ne le connaissent plus. Quelle perte de temps et d’énergie !

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Techniques fantômes en karaté

par Bruno Bandelier

Techniques fantômesTechniques fantômes en karaté

Avez-vous déjà entendu parler de techniques fantômes ?

En fait, ce sont des mouvements de techniques que beaucoup de gens ont tendance à rajouter dans les Katas, alors qu’ils ne devraient pas être là.

C’est une anticipation par rapport à la technique suivante.
Vous allez mieux comprendre avec 3 exemples dans des katas Heian.

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Le karaté n’est pas qu’un sport

par Bruno Bandelier

Karaté sport

Qu’est-ce que le karaté ?

Aujourd’hui, je voudrais faire une suite à l’article que je vous ai fait, il n’y a pas longtemps où je vous disais: “Le karaté est un sport”:

Précisions:

Je vous ai expliqué pourquoi, pour moi, notre pratique est un sport.
A présent, après de nombreux commentaires, je voudrais ajouter que le karaté n’est pas qu’un sport.
Dans l’article précédent, je vous ai expliqué, en détail, pourquoi, pour moi, c’est un sport.

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Le karaté est un sport

par Bruno Bandelier

Karaté SportLe karaté est un sport

Pourquoi est-ce un sport ?

On entend souvent dire que le karaté n’est pas un sport mais un art martial.

J’ai fait exprès d’appeler cet article “le karaté est un sport”, parce qu’il y a toujours des polémiques sur ce sujet.

En fait, tout le monde a raison car le karaté est plus qu’un sport.
C’est également un art martial mais aussi un art de vivre. Il y en a plein de vertus à apprendre et à connaître. Vous retrouvez le code moral à la fois dans le karaté et dans le sport.

Vous faites du sport

Pourquoi insister sur le fait que le karaté c’est aussi un sport ?

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Christophe Pinna Objectif Jeux Olympiques 2020

par Bruno Bandelier

Chistophe Pinna Jeux Olympiques Tokyo 2020Christophe Pinna : Objectif Jeux Olympiques 2020

Christophe Pinna, le grand champion de karaté souhaite participer aux prochains Jeux Olympiques de 2020 à Tokyo !

Le plus étonnant, c’est que ça fait dix-sept ans qu’il ne fait plus de compétition de haut niveau et qu’il aura 52 ans en 2020 ! Wouah ! ça c’est de l’objectif ambitieux comme je les aime 🙂

Vous connaissez peut-être Christophe Pinna pour ses passages à la télé (Coach Sportif de la Star Académie,…) ou parce qu’il a été entraîneur de grandes équipes nationales de Karate (USA , Grèce, France) au début des années 2000. Mais pour les plus vieux d’entre nous Christophe Pinna c’est surtout un monstre en Karate au plus haut niveau.

En effet, Christophe Pinna c’est un nom qui nous a fait rêver pendant presque 15 ans dès la fin des années 80 avec un premier titre de Champion de France Junior à 17 ans (en 86), et pour terminer en 2000 par le titre suprême de Champion du monde toutes catégories. Au passage il remporta tous les titres qu’un athlète puisse rêver…

Tous les titres ? Non, il reste le titre Olympique qu’il n’a jamais pu obtenir vu que le Karate n’était pas Olympique. Mais maintenant que notre art est Olympique, le feu sacré qui couvait doucement au fond du Hara de notre Champion s’est enflammé à nouveau et Christophe Pinna, après 17 ans en dehors des compétitions de haut niveau, vient d’annoncer qu’il comptait bien accrocher une médaille Olympique à son tableau de chasse déjà impressionnant.

Le palmarès de Christophe Pinna est impressionnant

Il a gagné six fois le titre de Champion de France, deux Coupes de France et a été deux fois vainqueur des Jeux Méditerranéens. Il a remporté pas moins de six titres de Champion d’Europe, et deux fois la Coupe du Monde, et a été quatre fois Champion du Monde. Et pour finir, il est devenu Champion du Monde toutes catégories en 2000 à Munich.

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Karaté: votre voie doit avoir une destination

par Bruno Bandelier

Votre voie doit avoir une destinationVotre voie doit avoir une destination

Aujourd’hui, je voulais aborder le thème de la voie.

Avant de faire du Karaté, j’étais spécialisé en voie ferrée : un genre de “samou-rail”.

Puisque je fais du karaté et qu’on parle toujours de la voie, je me suis dit que j’allais faire le lien entre les deux: du passage à niveau au passage de niveaux.

Vous devez avoir une destination

Ce n’est pas spécialement une gare terminus mais, dans tous les cas, vous devez avoir un but. Pour l’atteindre, vous allez devoir suivre votre voie vers une destination précise.
Quand vous prenez le train, c’est pour vous rendre à une gare particulière.
Vous n’allez pas vous arrêter dans une gare, au hasard.

J’ai un ami qui vient d’écrire un livre sur ses voyages en train car il s’amusait, pendant quelques jours, à monter dans le train et puis à partir, au hasard, à droite, à gauche.
C’est peut-être sympathique, c’est amusant, mais quand on fait ça, on n’a aucune destination ni but. Et, finalement, on n’est pas spécialement satisfait ou déçu d’aller dans tel endroit ou à tel autre.
Ça peut être bien de temps en temps mais, si vous voulez vraiment progresser en karaté, il faut faire autrement.
Vous savez que le Karaté-do, c’est la voie du karaté et votre voie doit avoir une destination.

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