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Les échauffements : Est-ce bien utile?

par Bruno Bandelier

Les échauffements musculaire par Bruno Bandelier

Les échauffements : Est-ce bien utile?

On nous dit toujours qu’il faut s’échauffer avant un entraînement ou une compétition.

Mais en connaissez vous la raison ?

Savez vous pourquoi il n’est pas bon de commencer un entrainement sans échauffements?
Savez vous comment vous devez vous échauffer?
Avez vous une méthode pour bien vous échauffer?
Êtes vous sûr de ne rien oublier lors de vos échauffements?
???

Ce Blog étant essentiellement consacré à l’entraînement personnel à la maison, vous allez donc devoir vous échauffer seul avant ces entraînements.
Je me devais donc de vous aider sur ce point. Pour cela, je vous ai préparer un cadeau 😉 :

un livre sur les échauffements, L’ABC des échauffements. Télécharger gratuitement l'ABC des Echauffement

J’ai développé une méthode simple pour que vous puissiez vous échauffer à la maison très facilement.

Nous verrons pourquoi vous devez vous échauffer, quelles parties du corps vous devez échauffer, et surtout comment faire et ne rien oublier.

Comme à mon habitude;-),  j’y ai ajouté une vidéo avec pleins de conseils et exercices pour vous échauffer efficacement

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Ne vous inquiétez pas, je ne vendrai jamais,
ni ne donnerai, votre email à qui que ce soit,
c’est promis 😉


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  1. Merci pour ce livre !

    • Il n’y a pas de quoi Steve. Tout le plaisir est pour moi. Tu peux disposer de ce livre comme tu le souhaites. Je te souhaite de bons entrainements sur ce Blog. Bienvenu.

  2. Markoki92 permalien

    Merci pour ton livre Bruno,

    Comme le dit l’adage “il faut battre le fer quand il est chaud”, c’est avec plaisir que j’ai complété mes connaissances dans ce domaine.

    A bientôt, et bonne continuation

    Marc

  3. Marie permalien

    Merci pour le document et la vidéo !

    Ta méthode d’échauffement a l’avantage d’être très claire et structurée. Je pense que c’est une bonne base.
    Ensuite comme tu l’indiques toi-même, il y a moyen de casser un peu cette structure, de changer l’ordre et d’être créatif. J’aime bien varier et placer de temps en temps des jeux, même pour les adultes, ça passe très bien et ça rentre dans la case “cardio-vasculaire”.

    Je découvre ton site, je vais continuer à le parcourir, merci pour se partage de ton travail.

    Marie