Les échauffements : Est-ce bien utile?

On nous dit toujours qu’il faut s’échauffer avant un entraînement ou une compétition.

Mais en connaissez vous la raison ?

Savez vous pourquoi il n’est pas bon de commencer un entrainement sans échauffements?
Savez vous comment vous devez vous échauffer?
Avez vous une méthode pour bien vous échauffer?
Êtes vous sûr de ne rien oublier lors de vos échauffements?
???

Ce Blog étant essentiellement consacré à l’entraînement personnel à la maison, vous allez donc devoir vous échauffer seul avant ces entraînements.
Je me devais donc de vous aider sur ce point. Pour cela, je vous ai préparer un cadeau :

un livre sur les échauffements, L’ABC des échauffements.

J’ai développé une méthode simple pour que vous puissiez vous échauffer à la maison très facilement.

Nous verrons pourquoi vous devez vous échauffer, quelles parties du corps vous devez échauffer, et surtout comment faire et ne rien oublier.

Comme à mon habitude;-),  j’y ai ajouté une vidéo avec pleins de conseils et exercices pour vous échauffer efficacement

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