Téléchargez l’ABC des échauffements
L’ABC des échauffements : Comment faire des échauffements efficaces ?
Karaté-Blog.net, vous permet de vous entraîner à la maison grâce aux cours de Karaté en vidéo. Mais vous devez savoir qu’avant chaque entrainement, vous avez besoin d’échauffer votre corps et notamment, vos articulations, votre musculature et votre système cardio-vasculaire. Sinon, votre entrainement sera inefficace.
Pour vous faciliter la vie, j’ai développé une méthode simple qui va vous permettre de vous échauffer à la maison très facilement et surtout efficacement.
Je vous en fais cadeau.
Vous verrez pourquoi vous devez vous échauffer, quelles parties du corps, et surtout comment faire et comment ne rien oublier.
Vous avez un doute, vous vous demandez si les échauffements sont vraiment utiles et si ce n’est pas une perte de temps ?
Regardez la courte vidéo ci-dessus, je réponds à vos questions.
Pour recevoir votre livre en cadeau, inscrivez-vous dès maintenant grâce au formulaire ci-dessous !
Comme à mon habitude, j’ai ajouté au livre, en bonus, une vidéo de 30 min avec pleins de conseils et d’exercices.
N’attendez plus ! inscrivez-vous dès maintenant et recevez gratuitement votre livre en cadeau 
à tout de suite,
Bruno
redouane
Bruno Bandelier
Carvalho
christophe
lampin jean lucien
Fabrice Morel
Bonjour Bruno,
Merci pour le livret, bien structuré, bien écrit et bien expliqué, ainsi que pour la vidéo qui permet de mettre en place tout ces principes au travers d’exercices types.
C’est vrai que parfois, on a tendance à oublier certaines parties du corps, par négligence, manque de temps ou tout simplement méconnaissance de notre anatomie. Du coup on tire sur la machine, et en général au bout d’un moment, ça casse ..
Ayant personnellement quelques soucis de dos, je pense que même en dehors des séances d’entraînement, je reprendrai certains éléments de façon quotidienne, sans forcer, juste pour entretenir la machine
Encore merci de partager tout cela au travers de votre site !
A bientôt !
Bonjour Antoine,
Bienvenu sur Karaté-Blog.net.
Je suis très heureux que le livre et la vidéo te plaise et que ça t’apporte un plus dans ton entrainement.
A+
Bruno
Bonsoir,
Merci pour les conseils que tu donnes aux pratiquants. Il est rare de trouver des gens, qui comme toi, offrent des conseils sans rien attendre en retour.
Bonne continuation.
Cordialement.
Laurent
Bienvenu hansb51,
Merci pour tes compliments. En fait, j’attends ce genre de commentaires en retour
Non je plaisante.
Mais ça fait du bien quand même.
Bon week-end
A+
Bruno
Bonjour,
merci pour ce livret,rien a dire une méthode complète et bien structuré merci encore de partager vos connaissances et bravo pour le blog !
A très bientot !
Bonjour Samir
et bienvenu sur Karaté-Blog.net,
Je suis très heureux que le livre te plaise.
Amitiés,
Bruno
Bonjour,un grand merci pour ton livret et ta vidéo qui mon apporté beaucoup ,
C’est très bien expliqué et ça donne des idées .
Ton blog mérite d’être connu je pense mètre un lien sur notre site du club .
Merci et bonne continuation .
Bonjour Hugues,
Bienvenu sur ce blog. Je te remercie pour tes compliments.
Pas de soucis tu peux mettre un lien sur le site de ton club, au contraire. Merci.
Amitiés, Bruno.
bonsoirs tout le monde! voici qqn d’intelligent, super le livre et bien structurer il ma vraiment plu, il permet de donner aux jeunes motivé par leur passion, et de progresser tout aux long de leurs parcoure de Karatéka.
Merci Bruno et bonne continuation.
Bonjour Manil95,
Je te souhaites la bienvenue sur ce blog.
Je vois que le livre t’a plu, j’en suis ravi. Ce livre permettra certes aux jeunes de s’entrainer mais aussi aux moins jeunes
Amicalement,
Bruno
Bonsoir à vous – de la neige,
L’entraînement physique est une bonne formation préalable en karaté – mon opinion.
Bonjour Bruno,
Vous avez écrit le livre instructif et mesure vidéo vives. Les grands principes sont expliqués tous les exercices qui sont toujours en cours et sont utilisés pour les débutants et ceux ayant une expérience. Le livre et la vidéo méritent une attention extraordinaire. Je vous remercie!
Bonjour Ana Marina,
Je suis content que ce livre te plaise et je te remercie pour tes compliments.
Amicalement,
Bruno
Article récent de Bruno Bandelier : Yori Ashi : le pas trainé
Bravo votre méthode me plait énormément, bonne continuation
Bonjour Ali,
Je suis content que ma méthode d’échauffement t’aide et te plaise.
Bonne continuation à toi aussi.
A+
Bruno
Article récent de Bruno Bandelier : Maître Funakoshi : sa voie, sa vie.
Bonsoir,
Merci pour votre effort,
je trouve le site et son contenu très intéressent.
Cordialement
Merci Mohamed pour tes compliments. Sympa.
Article récent de Bruno Bandelier : Karaté Kata : les 30 Katas du Shotokan
c est un bo cite qui me plait j espere que votre metode se developera et ne reste pas a un point deterfmine.
Un seul mot BRAVO
Merci
mon souhait ç apprendre le karate sport que j’aime bcp
I ‘ll read Ur book !
salut merci du cadeau
Je suis très heureux de pouvoir accéder à vos cours, plus jeune j’ai fais du judo puis du karaté méthode shotocan. J’ai du arrêter faute de blessure et cela du bien x années après de visualiser vos cours.
Même si je ne peux refaire les mouvements, ça me fait du bien moralement.
Merci de ce dévouement envers les autres qui fait partie de l’esprit Karatéka.
Daniel
Bonjour Daniel,
C’est moi qui te remercie pour ce message de sympathie.
Je suis très heureux de te redonner le moral.
A+
Bruno
je suis moi même un pratiquant de karaté-do de style shotokan;et souhaiterais asseoir mes connaissances de base en matière de techniques d’échauffement, pour les cour que j’aurai à donner dans a peu près moins d’un mois.
merci
merci Bruno pour votre aide, ce très gentille de votre part de mettre a notre dispositions touts ces documentations.
Je trouve que vous expliquer très bien vos kata j ai commencé a suivre des cours de karaté et j aime ça
Je vous remercie et cela m aide beaucoup pour ma pratique
Merci
je vous remerci pour ce cours
comment m’inscrire dans votre site?
merci
Bonjour Aziz,
Il te suffit d’entrer ton prénom et ton mail pour télécharger l’ABC des échauffements et tu auras accès à toute la zone téléchargement et tu recevras les informations que je vous envoie par mail.
A+
Bruno
je pense pouvoir utiliser à bon escient vos conseils d’échauffement.
Merci d’avance.
Svp envoyer moi le livre des echauffements, merci.
Bonjour,
Il te suffit d’entrer ton prénom et ton mail dans le formulaire pour télécharger l’ABC des échauffements et tu auras accès à toute la zone téléchargement et tu recevras les informations que je vous envoie par mail.
A+ Bruno
tous ce q j veux ç de me perfectionner théoriquement merci.
merci Bruno pour ce livre il ma permit de m’entrenez chez moi sens rien oubliez et de ne pas me blesser lors des leçons merci beaucoups
vraiment depuis que j’ai commencé à consulter vos vidéos j’ai appris beaucoup de choses
bonjour , merci sensei
Article récent de sakamssa sidibe : Uliana la ruissienne
Merci Senseï infiniment, vos video et vos livre de karate ma beaucoup élevé de niveau.
je suis ceinture noire 1er dan, je prépare pour mon 2éme dan.
je suis né le 05 janvier 1985 à Dakar nationalité sénégalaise .
j’aimerai aussi avoir des livres sur les kihon de base et avancé.
merci oss senseï
Bonjour sakamssa,
Je suis ravi de pouvoir t’aider à progresser, c’est le but même de ce blog.
Je n’ai pas fait de livre sur les kihons, mais tu peux déjà lire ces articles avec des cours en vidéos de Kihon.
Amicalement,
Bruno
merci