Vidéo Etirements pour libérer les hanches
Accédez à la vidéo de 30 min :
- Beaucoup de conseils et d’explications sur les étirements en général,
- Étirements spécifiques de la ceinture pelvienne pour libérer vos hanches
pour de coups de pied réussis.
Laissez moi juste votre prénom et votre email, pour accéder à cette vidéo 
à tout de suite.
Bruno
Recherches utilisées pour trouver cet article :
etirement pour libérer les hanches, LES ETIREMENTS POUR LIBERER LES HANCHES, etirement des hanche coup de pied parfait, etirements pour libérer les hanches, libererlahanche, technique etirements hanches coups de pieds
Déjà 18 commentaires
laissez le votre ci-dessous !!! →
Bruno Bandelier
Carvalho
christophe
lampin jean lucien
Fabrice Morel
Tu as raison de dire que les étirements sont très importants, et ils sont trop souvent délaissés car beaucoup pensent que c’est une perte de temps.
Non seulement ils favorisent le drainage de l’acide lactique, et apportent souplesse aux muscles et tendons, mais ils agissent aussi sur beaucoup de fonctions internes.
Amitiés @+
Marc
Marc,
En fait c’est souvent une perte de temps car beaucoup les font mal en tirant trop fort.
Du coup ils n’étirent les muscles et ne gagnent pas en souplesse, mais au contraire accentuent la tension dans leurs muscles.
Les étirements sont très important à condition d’être patients et de penser « détente et décontraction » au lieu de « je veux descendre encore un peu plus… »
A+
Bruno
bonjour BRUNO vous enseignez dans quel club ? bonne journée Jean
Bonjour Jean,
J’enseigne au Karaté Club de Langres.
A+
Bruno
merci frére Bruno
mercii cher bruno
bonjour, j’ai essayé tes exo , cela marche malgré mon age, bref super, aurai tu un tuyau pour faire passer une tendinite bras gauche qui m’endicap un peu depuis le debut de la saison , je me suis soigné avec de l’onde de choc cela a fonctionné et la semaine dernière apres un entrainement intensif combat c’est revenu , que dois je faire merci
Bonjour Jean,
C’est un peu vague, une tendinite au bras gauche…Il y en a des tendons sur un bras, il me faudrait plus de précision. C’est à quelle niveau, l’épaule, le coude, le poignet…
J’avais déjà fait une explication à Ludo qui avait une tendinite au coude, va voir, peut-être que ça t’aidera : Epicondylite.
bonjour, j’ai essayé tes exo , cela marche malgré mon age, bref super, aurai tu un tuyau pour faire passer une tendinite bras gauche qui m’endicap un peu depuis le debut de la saison , je me suis soigné avec de l’onde de choc cela a fonctionné et la semaine dernière apres un entrainement intensif combat c’est revenu , que dois je faire merci
merci de nous enseignes a travers le blog.net
merci de nous enseignes a travers le blog.net
oss salut merci
oss salut merci
vidéo en adéquation avec ce que l’ on fait en cours; mais bon clairement, on n’ est pas tous égaux.J’ avoue que je ne désespère pas d’ arriver au niveau jodan; même si un niveau chudan est parfois bien plus efficace qu’ un jodan qui vient taper dans l’ épaule ou un jodan effectué avec une trop grosse bascule du corps vers l’ arrière.
Dans tous les cas, on est bien d’ accord le mouvement de la hanche reste primordiale que ce soit pour les coups de pied , de poing et les déplacements.Tout part de la hanche!!!!!!
oss
oss
vidéo libère les hanches
cool