Navigation : Remise en forme

Remise en forme karate-sante-dr-michel-barriere

Le Karate peut-il améliorer ma santé ?

Le karaté est un art martial d’auto-défense, certes, mais peut-il également améliorer ma santé ? La pratique du Karaté permet l’harmonisation du corps et de l’esprit.  Par cette harmonisation, il apporte beaucoup à notre état tant physique que psychique, donc…

Relaxation

Comment progresser grâce à la méditation !

Comment progresser grâce à la méditation ? Pourquoi vous parler de méditation ? Pourquoi est-ce important en Karaté et dans votre vie? Il n’est pas question ici de vous demander de devenir très méditant et de faire de la méditation…

Musculation

Objectif 2020 pompes

Une expérience qui va sans doute vous servir: Est-ce que vous vous limitez vous-même dans vos objectifs ? Avez-vous une stratégie quand vous avez un but ambitieux à atteindre ? Que ce soit pour vos objectifs en karaté ou dans d’autres domaines…

Relaxation méditation

L’art de la méditation

L’art de la méditation Qu’est-ce que la méditation apporte à celle ou celui qui la pratique, et notamment au karatéka ? Il peut paraître légitime de se poser cette question pour qui ne connait pas la méditation, dans la mesure où…

Etirements

Étirements : Comment bien s’étirer !

Les étirements, comment bien les faire pour gagner en force et en souplesse ! Nous allons voir dans cet article comment bien vous étirer afin de gagner en puissance musculaire et en souplesse. Nous avons vu dans le précédent article de la série, pourquoi…

Musculation Bruce Lee

Musculation et Karaté

Musculation et Karaté sont-il compatibles ? . La photo de Bruce Lee ci-contre (à gauche bien sûr ;-)) tend à démonter que les arts martiaux ne sont pas incompatibles avec la musculation. Mais attention tous les programmes de musculation ne…

Etirements Travail de dissociations des hanches

Dissociez vos hanches pour être plus efficace

Dissociez vos hanches pour être plus efficace Vous êtes nombreux à me demander des exercices spécifiques pour être plus souple au niveau des hanches. Certains me disent : “cela fait des années que j’essaie de me servir des hanches dans…

Etirements Les bienfaits de la méthodes Pilates

La méthode Pilates pour un corps tout neuf

La méthode Pilates pour un corps tout neuf, le titre est prometteur : Le Karaté est une formidable méthode de remise en forme et d’entretien du corps. D’ailleurs Maître Funakoshi écrit un jour : « Le Karatedô n’apprend pas seulement…

Etirements

Etirements du haut du corps

Etirements du haut du corps : Après les étirements pour libérer les hanches, où nous avons vu pas mal d’exercices pour étirer la ceinture pelvienne et les jambes, voici une vidéo d’exercices que vous pouvez faire pour étirer tout le…

Etirements

Etirements pour libérer les hanches

Etirements pour libérer les hanches : Dans la vidéo de Mawashi Geri, je vous avais promis une vidéo sur les étirements spécifiques pour les coups de pieds. Je vous ai donc préparé une vidéo sur les étirements de la ceinture…

Echauffements

Vidéo N°1 : l’ABC des échauffements

Voici une vidéo de 30 minutes que je vous ai préparé avec de nombreux exercices et conseils pour réussir vos échauffements et donc votre séance d’entraînement. Pour bien comprendre les exercices, l’idéal est de lire au préalable le livre «…

Echauffements

Les échauffements : Est-ce bien utile?

Les échauffements : Est-ce bien utile? On nous dit toujours qu’il faut s’échauffer avant un entraînement ou une compétition. Mais en connaissez vous la raison ? Savez vous pourquoi il n’est pas bon de commencer un entrainement sans échauffements? Savez…

Echauffements

Téléchargez l’ABC des échauffements

L’ABC des échauffements : Comment faire des échauffements efficaces ? Karate-Blog.net™, vous permet de vous entraîner à la maison grâce aux cours de Karaté en vidéo. Mais vous devez savoir qu’avant chaque entrainement, vous avez besoin d’échauffer votre corps et…