Nous voici arrivé à la 4ème semaine de reprise progressive de l’entrainement avant la rentrée. Vous devriez commencer à ressentir les bienfaits de cette reprise. A 2 ou 3 semaines de la rentrée des clubs, vous avez déjà bien réveillé…
Voici déjà deux semaines que nous avons repris progressivement goût à l’exercice physique. Vous devriez commencer à vous sentir bien dans votre corps et entendre l’appel du kimono. Cette semaine, nous allons commencer un travail spécifique karaté pour se reconnecter…
La semaine dernière nous avons repris progressivement notre entrainement avec quelques séances d’échauffements, des étirements et un peu de cardio. Si vous n’avez pas trop forcé comme je vous l’avais conseillé vous ne devriez pas trop avoir souffert de courbatures. …
Nous voici arrivé au mois d’août et, pour la plupart d’entre vous, cela fait plus d’un mois que vous avez arrêté l’entrainement. Reprenez progressivement l’entrainement : Ce repos forcé est certes excellent pour recharger les batteries et pour régénérer le…
12 semaines d’entrainements de Karaté en vidéo : Programme N°2 Vous avez sans doute déjà suivi le programme N°1 et connaissez donc le principe de ces entrainements : Vous les faîtes en parallèle de vos entrainements au Dojo même si…
Voici une vidéo de 30 minutes que je vous ai préparé avec de nombreux exercices et conseils pour réussir vos échauffements et donc votre séance d’entraînement. Pour bien comprendre les exercices, l’idéal est de lire au préalable le livre «…
Les échauffements : Est-ce bien utile? On nous dit toujours qu’il faut s’échauffer avant un entraînement ou une compétition. Mais en connaissez vous la raison ? Savez vous pourquoi il n’est pas bon de commencer un entrainement sans échauffements? Savez…
L’ABC des échauffements : Comment faire des échauffements efficaces ? Karate-Blog.net™, vous permet de vous entraîner à la maison grâce aux cours de Karaté en vidéo. Mais vous devez savoir qu’avant chaque entrainement, vous avez besoin d’échauffer votre corps et…