Navigation : souplesse

Divers Caligraphie des 20 Préceptes du Karatédo de Gichin Funakoshi

Les vingts préceptes du Karatédo

Maître Gichin Funakoshi dans sa quête de guider le pratiquant de Karaté nous a laissé un recueil de 20 préceptes à appliquer au quotidien. Tout karatéka se doit de suivre ses principes de base qui sont tout aussi important sinon…

Etirements Travail de dissociations des hanches

Dissociez vos hanches pour être plus efficace

Dissociez vos hanches pour être plus efficace Vous êtes nombreux à me demander des exercices spécifiques pour être plus souple au niveau des hanches. Certains me disent : « cela fait des années que j’essaie de me servir des hanches dans…

Etirements Les bienfaits de la méthodes Pilates

La méthode Pilates pour un corps tout neuf

La méthode Pilates pour un corps tout neuf, le titre est prometteur : Le Karaté est une formidable méthode de remise en forme et d’entretien du corps. D’ailleurs Maître Funakoshi écrit un jour : « Le Karatedô n’apprend pas seulement…

Kihon Cercle alternance contraction / détente

Kihon : Enchainement de poings

Enchainement de Karaté… Voici un enchainement de Kihon qui devrait vous plaire. En effet il est encore une fois basé sur un travail de hanche, mais également sur le principe de l’alternance entre la contraction et la décontraction qu’on retrouve…

Etirements

Etirements du haut du corps

Etirements du haut du corps : Après les étirements pour libérer les hanches, où nous avons vu pas mal d’exercices pour étirer la ceinture pelvienne et les jambes, voici une vidéo d’exercices que vous pouvez faire pour étirer tout le…