Tsugi Ashi, le pas chassé …
est un déplacement que l’on emploie assez naturellement en Karaté lorsque l’on veut s’approcher ou s’éloigner de l’adversaire sans changer de garde, un peu comme avec Yori Ashi.
A la différence que cette fois ci, le pied arrière ne va pas traîner derrière mais va venir « chasser » le pied avant, d’où son nom : le pas chassé.
Tsugi Ashi est très souvent utilisé en combat car il permet tout en gardant la même garde d’avancer ou de reculer de la longueur d’un pas.
Il va donc servir soit à reculer rapidement suite à une attaque ou au contraire à rentrer rapidement dans la garde de l’adversaire pour attaquer.
Décomposition de Tsugi Ashi :
Nous allons prendre l’exemple de Tsugi Ashi en position Zenkutsu Dachi et avec un déplacement vers l’avant, mais le déplacement Tsugi-Ashi pourra être utilisé dans toutes les positions dans un sens ou dans l’autre.
Comme pour Yori Ashi, on va commencer par pousser sur la jambe arrière ce qui aura pour effet de déplacer le corps vers l’avant.
Mais contrairement à Yori-Ashi, on ne soulève pas la jambe avant dès le début du déplacement, au contraire, on la garde bien ancrée au sol.
Du coup comme le corps avance vers l’avant, l’ensemble du poids du corps va être transféré sur cette jambe avant.
Dans le même temps, on vient poser la jambe arrière à côté de la jambe avant et on repousse à nouveau sur la jambe arrière mais cette fois ci en restant en appuis dessus et en soulevant légèrement le pied avant qui est « chassé » vers l’avant, ce qui va permettre au corps tout entier de poursuivre le déplacement avec une accélération.
Souvenez vous, dans Oizuki, je vous disais :
« Vous devez pousser une fois dans chaque jambe. La première fois engendre le déplacement, la deuxième vient accélérer ce déplacement et donner la technique. »
Et bien ici le principe est le même sauf que vous poussez deux fois dans la même jambe.
Les deux impulsions doivent partir du ventre. Ce sont des vibrations qui partent du Hara pour descendre dans la jambe arrière. Vous devez vraiment avoir cette sensation que vous avancez avec le ventre comme si c’était lui qui vous tirait vers l’avant.
Le haut du corps doit rester bien droit, ou plutôt, stable sur le bassin bien à plat, pendant tout le déplacement. Vous ne devez pas être déséquilibrer vers l’avant ou l’arrière, c’est vous qui contrôlez votre déplacement avec votre ventre. Ne vous laissez pas entraîné.
Vous remarquerez qu’au moment ou le pied arrière vient « chasser » le pied avant, c’est lui qui reprend le contrôle du poids de corps. Il y a un transfert quasi instantané du poids d’une jambe sur l’autre.
Il y a deux poussées successives de la jambe arrière, mais l »ensemble du déplacement doit rester très fluide, il n’y a aucun temps d’arrêt, au contraire, le déplacement doit être en perpétuelle accélération pour terminer à pleine vitesse.
Pour gagner en vitesse, l’important, et je ne le répéterai sans doute jamais assez, est de se détendre. Vous devez lâcher prise afin d’utiliser au mieux votre centre de gravité sans être freiné par des tensions parasites.
Mais je crois maintenant que nous avons assez décortiqué Tsugi Ashi et qu’il est temps de passer au vestiaire 
Allez vite enfiler un kimono, faire votre noeud de ceinture, et dès que vous aurez terminé vos échauffements grâce à « l’ABC des échauffements« , je vous retrouverai sur la vidéo. A tout de suite !
Maintenant, je vous conseille de bien détendre vos hanches par des étirements adaptés, et ensuite de mettre Tsugi Ashi en pratique dans un enchainement de poings : >>> Kihon avec Tsugi-Ashi
Et n’oubliez pas, votre avis m’intéresse !
Alors, comme d’habitude, laissez moi un commentaire, merci ! 
A bientôt,
Bruno
"Comment réussir vos passages de grade"
17 commentaires
Très intéressant , surtout qu’il ya quelques différences avec les précédents mouvements étudiés , malgré des similitudes.
Rétrolien : Mawashi Geri : Round House Kick - Cours de Karaté en ligne
Avant on parlait pas trop en japonais et maintenant il faut mémoriser.
Tsugi Ashi : pour m’en rappeler je me dit que c’est la pas « TCHASSE »
Bonjour Bruno,
Je regarde avec intérêt tes vidéos ta pédagogie est très motivante. Je souhaite pouvoir créer une vidéothèque de tes vidéos .Pour ma part j’ai pratiqué le karaté jusqu’au niveau bleu approche marron. J’ai arrêté pendant presque 25 ans , depuis 7 mois j’ai repris le sport 3 FOIS PAR SEMAINE musculation fitness ,cardio et animation entre amis sur les bases essentiels du karaté.
Bien que j’ai 66 ans ,tes vidéos et conseils m’ont donnés l’envie de préparer la ceinture noire et je voulais savoir si tu envisages de former à distance des personnes qui souhaitent reprendre les KATAS nécessaires pour évoluer et acquérir le grades de la ceinture noire
Merci pour ta réponse
Bonjour,
Intéressant, je crois que le karaté permet une activité modulée pour tout âge. En fait, Me Funakoshi le pratiquait dans une optique différente du sport (qui n’est qu’une déclinaison de l’activité physique).Est-ce que vous pratiquez hors FD ? car je crois la licence est obligatoire pour le passage de grade (dan). Le programme est détaillé sur le site de la FD, et les cours karaté-sport semblent décalés / inapproprié par rapport à ce qui est demandé.
Bonjour Bruno
L’ensemble de tes vidéos sont très pédagogiques, je t’ai laissé un commentaire concernant mon désir de créer une vidéothèque de tes vidéos pourquoi?
J’ai pratiqué le karaté jusqu’à la ceinture bleu et approche marron pendant 24 ans j’ai tout arrêté. J’ai 66 ans et depuis 7 mois j’ai repris le sport ( musculation fitness, cardio et retour au karaté ou j’anime en toute modestie une petite équipe sur les bases essentiels du karaté
( équilibre,résistance,souplesse,puissance,esquive,blocage et surtout pieds poings). L’ensemble de tes vidéos m’ont redonnée l’envie de réapprendre pour préparer la ceinture noire mais j’ai perdu beaucoup les principes des KATAS. Est ce que celà rentre dans tes challenges de préparer un senior à distance pour préparer la ceinture noire?
Merci pour tes réponses et encore bravo continue tu es en train de révolutionner la pédagogie KARATE qui n’est pas que le combat mais doit être un style de comportement et philosophie
de la pensée et du corps.
Jacques
Bonjour Tissot,
Qu’appelles tu une vidéothèque de mes vidéos? Elles sont toutes en lignes, tu peux les voir quand et où tu veux. Qu’entends tu par vidéothèque?
Pour ce qui est du challenge que tu me proposes, je ne vois pas trop comment faire. Tout d’abords il faudrait quand même aller dans un club car par correspondance ce n’est guère possible de corriger. En outre comment verrais tu cette préparation à distance?
Amicalement,
Bruno
c’est bien expliqué Monsieur BANDELIER mais moi j’utilise toujours tsugi-Ashi avec Zenkutsu Dachi pour une attaque ou plutot pour un enchainement kizami tsuki_Gyaku-Tsuki c’est à dire les coups de poingts
et pour les coups des pieds j’utilise toujours la position Kokutsu Dachi pour un enchainement par exemple kizami oura mawashi _ mawashi ou bien pour une defense active( face une attaque de coup de poingt) mawashi geri , oura mawashi …
possibilité de video aussi. je vous remercie professeur
Merciiii Professeur..pour cette video…juste c’est que ce type de mouvement nécessite une utilisation répétée et répétée pour que ça devient automatique dans nos bouges
salut, on peut aussi ajouter que l’on peut avancer la jambe arrière sur des plus courtes distance (pas forcément jusqu’à la jambe avant). Ainsi, cela elle servira à donner de meilleures impulsion et de l’explosivité dans les coups (kizami notamment). De plus, cela nous donne une certaine liberté en fonction de notre position par rapport à notre adversaire.
Pas mal du tout Bruno
C’est vrai que ce n’est pas évident de l’écrire, mais en gros c’est ça.
Apres effectivement le pied arrière est ramenner par rapport à la distance à l’autre et à la « longueur’ que l’on souhaite donner à son déplacement.
Il y a aussi le fait que l’on puisse lorsque l’on bouge le pied arrière le faire avec uniquement la jambe avant comme appui pour ne pas transférer son poid vers l’avant pour des raisons stratégique en combat.
a+
Salut Johnny,
Bon là dans le mail je parlais d’Ayumi-Ashi donc c’est un peu différent. Dans Ayumi Ashi, la traction de la jambe avant va se faire par fermeture de la hanche avant et avancé de la hanche arrière, alors que dans Tsugi Ashi cette traction va plutôt se faire par fermeture de la hanche arrière et donc rapprochement de la jambe arrière. et effectivement on peut également ne pas pousser sur le talon arrière, et uniquement « arracher » le pied arrière du sol et venir le placer près du pied avant pour faire le pas chassé en « cachant » la première phase à l’adversaire.
J’ai encore bon, chef ?
Bonne soirée,
Bruno
Salut
On peut rajouter l’action de la jambe avant qui tire le corps.
a+
Salut Johnny,
Oui tu as raison et j’aurais du en parler effectivement.
D’ailleurs récemment j’ai répondu par mail à un abonné qui me demandait comment tirer avec la jambe avant dans Ayumi-Ashi en Zenkutsu.
Voici ce que je lui avais répondu, tu me diras ce que tu en penses (Il y a même un exercice pour ceux que ça intéresse):
Voilà, Johnny, dis moi ce que tu en penses. J’ai bon, ou j’ai tout faux 😉
(Si j’ai bon, je ferrai un article et une vidéo spécialement là dessus.)
Amicalement,
Bruno
PS : A samedi, Sensei !
Merci pour cette nouvelle vidéo. Une démonstration claire et nette comme d’habitude.
Bonjour Bruno,
merci pour toutes tes vidéos, de karaté ou de développement personnel. Tout est utile.
Personnellement je ne fais pas de karaté mais du judo.
Dans cette dernière vidéo, quand tu comptes les pas (ichi, ni, san), il faudrait prononcer un peu plus SANE que SANG. En japonais toutes les lettres se prononcent, sans diphtongue.
Mais j’imagine que tu connais le japonais.
Les vidéos de Chris étaient bien mais je ne me suis pas inscrite. Le judo me suffit pour prendre des décisions !
J’étudie en ce moment ta vidéo « comment libérer les hanches » car c’est ce dont j’ai besoin.
À bientôt,
Merci d’être clair et net !
Catherine
Bonjour Catherine,
Oui tu as raison, je ne suis pas au top en japonnais. Et encore dans les premières vidéos je prononce « né » à la place de « ni ».
Je vais essayer de m’améliorer et de tenir compte de ta remarque.
Merci,
Bruno