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Nous voici arrivé à la 4ème semaine de reprise progressive de l’entrainement avant la rentrée. Vous devriez commencer à ressentir les bienfaits de cette reprise. A 2 ou 3 semaines de la rentrée des clubs, vous avez déjà bien réveillé…
Voici déjà deux semaines que nous avons repris progressivement goût à l’exercice physique. Vous devriez commencer à vous sentir bien dans votre corps et entendre l’appel du kimono. Cette semaine, nous allons commencer un travail spécifique karaté pour se reconnecter…
La semaine dernière nous avons repris progressivement notre entrainement avec quelques séances d’échauffements, des étirements et un peu de cardio. Si vous n’avez pas trop forcé comme je vous l’avais conseillé vous ne devriez pas trop avoir souffert de courbatures. …
Nous voici arrivé au mois d’août et, pour la plupart d’entre vous, cela fait plus d’un mois que vous avez arrêté l’entrainement. Reprenez progressivement l’entrainement : Ce repos forcé est certes excellent pour recharger les batteries et pour régénérer le…
Heian Godan : Le concentré de self-défense Nous voici arrivé au terme des 5 Katas Heian que nous a légués Maître Itosu. Heian Godan, est à mon sens le plus dur de tous, ce qui parait normal vu la logique pédagogique qui…
En kumité, il n’est pas toujours évident d’être à la bonne distance lorsqu’on fait un Mae Geri. Il vous manque souvent quelques centimètres pour toucher votre adversaire. A chaque fois que vous essayez de faire un Mae Geri, votre adversaire…
Dissociez vos hanches pour être plus efficace Vous êtes nombreux à me demander des exercices spécifiques pour être plus souple au niveau des hanches. Certains me disent : « cela fait des années que j’essaie de me servir des hanches dans…
Mikazuki Geri est le coup de pied en croissant… c’est à dire que le pied décrit un arc de cercle (un croissant!) pour atteindre l’adversaire. Cependant, même si la trajectoire du pied est circulaire et atteint l’adversaire sur le côté, Mikazuki Geri est…
Crédit photo diasteme.net Je me pose une question ??? Votre blog a maintenant plus d’un an et après 65000 visites, et 300 visites par jour, je me pose une question à laquelle vous, utilisateurs de ce blog, pourrez sans doute…
Waouh! ça c’est du titre ! Qu’en est-il réellement ? Qui se cache derrière ce programme de Musculation : SuperMusculation.com ? Je vais décortiquer tout ça et vous dévoiler qui se cache derrière ces pectoraux et ces épaules d’acier (ça énerve…
Reconnaissez vous cet homme ? … Je vous présente Antonio Fois, Tonio, mon professeur, à Dijon. C’est avec lui que j’ai appris le Karaté pendant environ 4 années. Il m’a enseigné quasiment tout ce que je sais : La technique bien…
Heian Yondan : Le kata aux 5 coups de pied (Suite) Nous avons commencé l’étude d’Heian Yondan dans une précédente vidéo. Vous avez eu le temps de bien assimiler la première partie, je pense. Il est temps maintenant de passer…
La méthode Pilates pour un corps tout neuf, le titre est prometteur : Le Karaté est une formidable méthode de remise en forme et d’entretien du corps. D’ailleurs Maître Funakoshi écrit un jour : « Le Karatedô n’apprend pas seulement…
Dans ce troisième numéro du magazine d’Antoine Thibaut consacré aux arts martiaux, nous découvrirons l’histoire de la Capoeira, venu tout droit du brésil. Antoine nous éclairera également sur le Kung Fu et il dégainera sont dernier article avec l’Iaido. Mais…
Il y a quelques temps, je vous ai apporté la preuve que vous pouviez tous progresser pour être un jour ceinture noire. Mais attachez vous correctement votre ceinture ? Bon, premièrement, si vous ne savez pas comment nouer votre ceinture,…
À voir et à revoir :
Vidéo N°1 : l’ABC des échauffements
Voici une vidéo de 30 minutes que je vous ai préparé avec de nombreux exercices et conseils pour réussir vos échauffements et donc votre séance d’entraînement. Pour bien comprendre les…
